記者魯蜜報道在職業足球的浪潮里，有的人隨波逐流，有的人卻能逆流而上，元敏誠便是后者。從初出茅廬的 U23 球員，到輾轉多隊歷經坎坷，再到如今在爭冠球隊成都蓉城坐穩主力，元敏誠的足球之路充滿故事。本賽季，他不僅在防守端表現出色，助力蓉城成為中超丟球最少的球隊，還在進攻端屢有斬獲，打進關鍵進球。七年時間，他不斷成長、成熟，放下了曾經的偏執，對于個人和足球，有了更深層次的見解。

在世預賽即將來臨之際，元敏誠盼望自己能夠被看到，去實現一直以來的夢想。

◆《足球》：4月份你進了兩個球，給人一種帶刀后衛的既視感，你是如何在密集的賽程里保持如此好的狀態的？

元敏誠：自己從冬訓開始就準備得很充分，一直在為上場做準備。其實作為后衛，我除了做好自己的防守工作，每個賽季幾乎都會有進球，就除了之前在長春的兩個賽季沒有進球，我感覺自己還是有一些進球運氣的。而在上個月的密集賽程之下能一口氣打進兩球，這是比較難得的。

◆5月2日足球日報那場榜首大戰，蓉城1比0擊敗了申花，你們防線是如何做到對申花零封的？

我們都清楚對方那兩名外援前鋒實力強勁，像米內羅突破犀利，沖擊力十足，而安德烈作為進攻支點，作用也極為突出。有鑒于此，我們后防線的三名球員緊密協作，相互靠攏，縮短彼此間距，全力做好防守保護。與此同時，中前場球員也加大力度，積極逼搶對方的中后場。比賽的結果說明，只要我們按要求將戰術執行到位，防守成效肯定能令人滿意。

◆三中衛體系中，要求兩個邊翼衛積極參與進攻，你是如何平衡進攻與防守之間關系的？

徐指導的打法基本是全攻全守，中衛也可以參與進攻，前鋒也必須參加防守。我和提莫在有空間的情況下，是可以往前推進的。

◆第3輪對陣國安你被提到首發，當時有沒有覺得意外？

雖然之前做了不少心理準備，但知道要打首發那刻還是感到有點突然。那場比賽開始沒多久，自己就送出了一個有爭議的點球，使得對方率先取得進球，不過我在隨后的比賽中并沒有讓這一突發狀況干擾到我。來成都之前的經歷，讓我對足球以及其他很多事情的認知上了一個臺階，不僅是經驗的積累，更是心態走向成熟的蛻變，讓我能以更平和、堅定的姿態面對賽場上的一切變數。

◆第4輪蓉城客場3比0擊敗泰山，你也打進了一個球，賽后你說這個客場就沒想過輸，為什么會這么自信？

我是覺得自己能夠平靜地去面對一些事情，不管是送點也好，還是自己進球也好，比賽結束了就要往前看，如果太過執著某個瞬間，是做不好后面的事情的。

◆從第3輪開始你就坐穩首發的位置，現在你是什么感覺？如何看待隊里的競爭？

我們球隊有很多優秀的球員，沒有誰鐵定是主力或替補。就像當初，大家也沒預料到我狀態這么好。現在隊里的競爭氛圍是良性的，這能督促我在訓練中更投入。只有保持良好狀態，才有機會持續上場比賽。對我而言，這樣的競爭環境益處多多，激勵著我不斷進步。

◆在強隊和保級隊里打后衛，感覺有什么不同？

我在重慶效力的時候，球隊大部分時間處在中游位置，我效力的最后那年是打到了爭冠組，拿到了第六名。第一次感到保級壓力，是在深圳效力的最后一年。再后來去長春效力，也只有去年才有保級壓力。在強隊踢球，更多的是要壓出去進攻，要求自己發揮回追的優勢。現在效力成都，我有更多機會去參與進攻，隊友會協助防守，我們更多像一個整體在完成防守任務。而在保級隊踢，自己更多的精力會落在防守的環節上。

◆《足球》：上一次采訪你時，你在小克魯伊夫的重慶隊中是主力中衛，那是不是你成長最快的時期？

元敏誠：小克魯伊夫教練當時對我極為信任與欣賞，我們常常一起交流，那對我的成長有很大影響。他在重慶執教時，我們也采用壓上戰術，他要求中后衛在一對一防守中必須占據上風，進攻時也要時刻留意對方前鋒位置，這個理念讓我受益匪淺。以前防守時，我們更多關注進攻端的局勢，經他指導后，我懂得在球隊進攻時就要組織好防守，提前做好準備并呼應隊友。在成長為成熟后衛的路上，他傳授的專業東西，至今都讓我很受用。

◆金元足球退潮時，正是你最需要舞臺的年紀，那段時間你也經歷了很多不如意，先是南下，然后北上……如何評價那段日子？

我應該還算幸運，從U23起就經歷了金元足球時期。那幾年我在重慶隊表現還不錯，去深圳隊之前，就收到不少球隊邀約，其中不乏豪門球隊。當時覺得深圳隊前景挺好，小克魯伊夫也去了那邊執教，他一直在盛情邀請我加盟。深思熟慮后，我覺得和深圳隊一起重新出發是個不錯的選擇，畢竟相比于豪門球隊，深圳這種比較新的球隊能給我更多成長的機會。加盟深圳的第一年，自己踢得也不錯，從賽會制打到了爭冠組。但之后球隊經歷了欠薪，球員出走，糟心事不斷。加上賽會制的比賽又沒什么球迷，慢慢地讓我感到身心俱疲了。

后來到了2023年的年中，自己覺得在深圳已經很難靜下心來好好踢球了，于是決定換個環境，就去到了長春。那里離家也近，就想著應該能舒服點兒，找回踢球的快樂。在長春，陳洋指導慢慢讓我踢比賽，后期自己也成為了主力。大家可以看到，那段時期長春亞泰的比賽內容其實是不錯的，打強隊完全不怵，遺憾的是經常被絕殺，感覺總是差一口氣。

去年年底合同到期后，我離開長春，我想看看自己油箱里還剩多少油，于是來到了成都。

◆過去這些年的經歷，塑造了你怎樣的職業心態？是否有后悔過當初的一些選擇？

現在回過頭來看，當初去深圳或許對我而言并非最佳選擇，但我并不后悔，畢竟經歷了欠薪等低谷困境后，那些亂七八糟的事反而成了一種沉淀。盡管當時難受，對很多事也難以理解。后來去長春，想著離家近，待了一年，又碰上俱樂部動蕩，如同在深圳經歷動蕩的延續，這個過程看似艱難，實則是我成長路上的重要養分。當初離開重慶后，要是選擇加盟一家實力強勁的俱樂部，球隊成績和我的個人履歷或許會更亮眼，但那些在困境中摸爬滾打的日子，可能才是我人生中更寶貴的財富，讓我在面對如今和未來的職業生涯時，內心會更加平靜從容，畢竟一路走來，各類狀況我基本都見識、經歷過了。

◆是什么讓你在逆境中能保持不隨波逐流的理性？

那段生涯低谷期我回到家經常悶悶不樂。我媽就問我怎么了，我跟她說了之后，她就勸我要學會“放下”。當時我不太能理解什么叫“放下”，后來我懂了，不管環境怎么樣，我每天該練還是得練，不要對自己太苛刻了，總鉆牛角尖是改變不了外部環境的，很多時候反而事與愿違，還不如與自己和解。

◆今年加盟成都蓉城這樣一家穩定的俱樂部，你有沒有覺得自己苦盡甘來？

其實當時也有其他俱樂部找過我，我跟其中一個體育總監見過面，也和一支球隊的主教練見過面，成都是最后一個找我的。對比思考過后，我覺得自己對川渝的環境更熟悉，成都這個平臺也很棒，所以就來到了這里。現在肯定是沒有了欠薪的困擾，踢球也很快樂。我之前在重慶買的房子也沒賣，估計以后就定居在川渝地區了。現在我年齡也不小了，對于職業生涯很珍惜，自己爭取每堂訓練課、每場比賽都盡心盡力做到最好。

◆成都蓉城是目前中超丟球最少的球隊，你有沒有為此感到自豪？

當然自豪了，打后衛這么年，我還沒有經歷過這局面，我相信隊中每個人都會這么覺得。數據客觀反映了我們的實力，是對我們努力的回報。

◆通過這些年的歷練，你覺得自己在技術層面最成熟的地方在哪里？

之前成都隊就一直踢的三中衛，我來之前球隊的戰術打法就已經定型了，球隊看的就是我能不能融入到技戰術要求里。還好自己做的準備比較充分，來到這里能夠發揮作用。

以前我可能會因為一次漂亮的鏟斷、攔截而感到開心，我可能更關注個人表現，但現在我清楚，只有成功封堵對手的傳球路線，讓對手的球根本傳不到目標球員腳下，才是對球隊更為有意義的防守。自己成長的地方在于，從關注個人到著眼全局的轉變。

◆《足球》：你在采訪中經常提到自己的母親，你說記得她說的很多話，這些親情會轉化成你在賽場上的動力嗎？

元敏誠：家庭在我人生中占據著極為重要的位置。每當我遭遇困難、陷入低谷，家人總會毫無保留地支持我，讓我心無旁騖，家庭始終是我足球生涯強大的動力源泉。我踢球，既是為了實現自己的夢想，也是為了讓家人過上更好的生活。

◆4月26日對陣長春，你進了一個球，你說要送給去世的奶奶，那段時間內心是不是比較有波瀾？

那個進球前半個月，我奶奶去世了，她和爺爺都是我特別重要的親人。我一直想找個機會進個球，送給奶奶。

◆看得出你是一個很重感情的人，你之前給母校捐過款，疫情期間也為家鄉的防控工作捐過款，你如何看待職業球員的社會角色？

我媽一直教導我要懂得感恩，我能有今天，離不開一路上許多人的幫助。我能掙到職業足球的錢，并非全是因為自己有多厲害，而是真的受了很多人的恩惠。成為職業球員后，我覺得自己有責任去幫助他人。之前疫情，我給延邊和重慶捐錢抗疫，是覺得自己作為半個公眾人物，得有社會責任感，去關心和幫助更多的人。

◆你心很細，但在比賽中又精神力很足，好像和成都隊的氣質很契合。

我從小就有不服輸的勁頭，哪怕只是訓練中的小比賽輸了，我都會一整天心情低落，這種性格也一直延續到了我的職業生涯中。在球場上，每球必爭是我作為后衛應有的態度。來到成都后，我發現隊里也有很多不服輸的球員。大家都有這樣的特質，我們球隊的風格自然就會更硬朗、更有韌性，在賽場上也更拼了。

◆目前為止，對陣前五球隊保持不敗，這給你們帶來了怎樣的鼓舞？

我們的信心層面肯定是得到極大提升了。在面對傳統豪門球隊時，可能一開始我們心里還沒多少底，但踢完之后，我們意識到自己具備戰勝強隊的能力。足球比賽確實存在一定的偶然性，但歸根結底，還是得靠自身的硬實力才能取得勝利。

◆排名前列，防線穩固，你覺得球隊接下來需要做些什么來保持這種良好的勢頭？

首先肯定是不能輕敵。那些處于中下游的球隊，現在肯定會對我們給予高度重視，并且會制定出有針對性的戰術部署，我們并沒有太多犯錯的空間。

◆你今年30歲，正所謂三十而立，在這個球員最為成熟的年齡段，你覺得自己達到理想狀態了嗎？

現在，保持一顆平常心對我而言更為重要。多年的足球生涯里，我目睹過不少人有過一球成名的輝煌，也見證了很多球員曇花一現的落寞。那些曾被媒體和球迷捧上云端的球員，或許短短一兩年后，就只能在中甲、中乙的賽場上掙扎，有些甚至直接告別綠茵場。

職業足球就像是一場馬拉松，能一直保持良好的狀態才是關鍵。經歷了這么多，自己心態上也發生了轉變，不再被一時的得失所左右，更看重長期的發展和自我提升。

今年我有所頓悟，在對自我的認知方面有很大轉變。我無需向他人證明自己是怎樣的人，因為我比任何人更了解自己。我只需專注于自身，不被外界的紛擾所左右。我清楚自己的模樣，做好自己便已足夠。

時光飛逝，U23那段經歷仿佛就在昨天，可一轉眼，七八年就這么過去了。當下對我而言，最重要的就是踢好每一場比賽。在洲際賽事的舞臺上，也就是亞冠賽場上，能有出色的發揮。當然，我也渴望能夠入選新一期國家隊，這是我一直以來的夢想。如果能夠如愿，也算是給自己足球生涯一個圓滿的交代了。